Архив метки: смузи

хурма

ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ СМУЗИ С ХУРМОЙ

Persimmon-Berry-Smoothie-11 (1)Смузи из хурмы получается очень сладкий, а имбирь придает чудесную остринку, которая согревает и к тому же повышает иммунитет.

Смузи из хурмы с имбирем

  • Хурма — 2 шт
  • Яблоко или банан — 1 шт
  • Имбирь свежий — 1 кусочек
  • Корица — 2 щепотки
  • Вода минеральная — 200 мл

Все смешать, залить водой и измельчить в блендере. При подаче посыпать корицей.

Смузи из хурмы и банана

  • 5-6 столовых ложек натурального йогурта
  • 1 хурма средних размеров
  • 1 небольшой банан

Банан и хурму нужно помыть. Очистить. Их хурмы удалить косточки. Фрукты измельчить блендером в пюре. Продолжая взбивать, ввести йогурт.
Смузи-с-хурмой-и-имбирем-4

Смузи из хурмы с апельсинами и имбирем

  • апельсины — 1 шт.
  • хурма — 3 шт.
  • имбирь (свежий) — по вкусу
  • корица (молотая) — 1/2 ч.л.
  • вода — 50 мл.

Чтобы приготовить Смузи из хурмы с апельсинами и имбирем необходимо:

Крупный апельсин очистить, мякоть нарезать на кусочки. Хурму, удалив косточки, так же нарезать кусочками.

Соединив подготовленные фрукты, добавить имбирь, корицу и воду. Взбить смесь с помощью блендера в течение 20-30 секунд. Готовый смузи из хурмы перелить в высокий бокал и подать к столу.

смузи-апельсин-шпинат1-1024x678

НАПИТОК ДНЯ: ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ С МАНГО

На 1 порцию:

  • Апельсин – 1 шт
  • Манго – 1 шт
  • Сельдерей – 2 стебля
  • Шпинат – 1 пучок
  • 1 ч.л. свежего тертого имбиря
  • полстакана воды (можно больше, по желанию)
  • Очистить манго и апельсин, порезать для блендера.
  • Порезать шпинат, сельдерей для блендера.
  • Добавить в емкость для блендера воду и все остальные ингредиенты. Вместо воды можно использовать кокосовое молоко, которое подчеркнет тропические нотки коктейля.
  • Смешать до однородной массы.
  • Зеленый смузи из апельсина, манго и шпината богат витаминами В1-В6, витамином К, магнием, кальцием, железом, фолиевой кислотой, витаминами А и С. А также, клетчаткой для нормальной работы кишечника.

Энергетическая ценность на 1 порцию: около 300 ккал.

Смузи может заменить полноценный прием пищи или перекус.

Смузи лучше хранить в герметичном контейнере в
холодильнике не более 24 часов.

источник: http://www.yogabodylanguage.com/smoothie-apelsin-mango-shpinach/

фото: Yulia Maltseva