yilldgvicek

ОВСЯНКА ОКАЗАЛАСЬ ВРЕДНОЙ?

Группа ученых из Австралии утверждает, что частое употребление овсяной каши или овсяных хлопьев приводит к разрушению костных тканей. В этом виновата фитиновая кислота, содержащаяся в овсянке. Она мешает нормальному усвоению кальция, который из-за нее не всасывается на должном уровне в кишечнике. Но выход есть! После двух недель употребления в пищу овсянки или отрубей по утрам нужно просто сделать перерыв минимум в 14 дней. А потом опять вернуться к любимым овсяным хлопьям.
овс круп йог (3)

Кстати, еще один вариант — прежде, чем готовить овсянку, ее нужно замочить. Вымачивание любых зерен только улучшает их питательную ценность и способствует выработке энзимов, которые увеличивают содержание витаминов группы В. После того, как зерна полежат 7-8 часов в слегка подкисленной воде, фитиновая кислота в них нейтрализуется почти полностью.

По материалам kp.ru

5d208dbaa6add0960ff6e5101cb749fd

7 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫМИ НЕ СТОИТ НАЧИНАТЬ ЗАВТРАК

Даже привычная нам еда натощак может оказать не самую лучшую службу [самые вредные для голодного желудка]
- Разумеется, начинать утро не стоит с чипсов, сухариков и других суррогатных продуктов, наполненных самыми разными «Е» и прочими консервантами, — говорит член Национальной ассоциации диетологов, врач Людмила Денисенко. — Надеюсь, нашим читателям это и в голову не придет. А если вдруг захочется, то представьте, каково будет вашему желудку с утра перерабатывать этот «мусор». И не забывайте про избыток транс-жиров, которые содержат подобные продукты. То же самые, кстати, относится к различным копченостям и консервам. Никому не рекомендую их на голодный желудок. А копченая рыба еще и содержит много гистамина, который может вызвать аллергию, провоцируя воспалительные реакции. Ну и старайтесь избегать острых приправ, типа горчицы, перца — попадая на пустую слизистую, они могут вызвать воспаление. Но это все достаточно известные вещи. Но на самом деле есть куда более распространенные «утренние» продукты, которые натощак ваш желудок не примет с благодарностью.
Breakfast Series - Oatmeal with raisins

1. Холодные и газированные напитки.

Даже обычная, но излишне холодная вода может вызвать спазм сосудов слизистой, а газированные — еще и раздражение. Это может спровоцировать развитие воспаления. А в более легком случае — затруднит процесс переваривания пищи. Но диетологи все же в обязательном порядке рекомендуют выпивать стакан негазированной воды комнатной температуры по утрам. Это «промоет» кишечник и желудок, восстановит потерянную за ночь влагу. Но пить воду нужно не залпом, а небольшими глотками, растянув таким образом стакан на пару минут.

2. Кофе.
Кофейная-диета

И не удивляйтесь — этот самый утренний напиток на голодный желудок очень раздражает слизистую, благодаря кофеину. А если чашку кофе еще и «закусить» сигаретой, то повысится секреция желудочного сока, что вызовет изжогу. А если у вас есть гастрит, то это только усугубит его. Вообще кофе содержит горечи, которые обладают желчегонными свойствами. Пустая 12-перстная кишка, наполненная желчью, начнет перерабатывать саму себя. Оно вам надо? Поэтому чашечка кофе должна быть после завтрака, а не до него.

3. Пирожное, сладкие булочки.
Food___Cakes_and_Sweet__039943_29

Казалось бы, круассаны с джемом — самый утренний смак, этакий завтрак по-французски. Но:

- Сладости на голодный желудок (а это ни что иное как «быстрые» сахара с высоким гликемическим индексом и гликемической нагрузкой) заставляют поджелудочную железу перенапрягаться, выбрасывая большое количество инсулина, — поясняет Людмила Денисенко. — Чем больше инсулина будет в вашей крови, тем больше «лишнего»на боках. А резкие скачки сахара приводят к такому же резкому снижению. То есть вы почувствуете голод уже через пару часов такого завтрака. Кстати, дрожжевая выпечка (особенно горячая!) поспособствует усиленному газообразованию в кишечнике, а значит, урчание в животе вам гарантированы. Но я совсем не против вкусного круассана! Только съешьте его после овсянки или яичницы. Запивая чашечкой кофе.

4. Апельсиновый сок.
images

Ну вы уже поняли — фруктовые кислоты, эфирные масла из апельсинового фреша только раздражат вашу слизистую.

- Но это вовсе не означает, что стоит отказаться от классического английского завтрака — овсянки и апельсинового сока, — поясняет эксперт. — Просто сначала овсянка, а уж потом апельсиновый сок. И еще рекомендую свежевыжатый сок на 10-15 минут поставить на лед, чтобы из него «улетели» эфирные масла.

5. Йогурт, кефир, кисломолочные продукты.
zavtrak-est-stoit-eto-interesno-poznavatelno-kartinki_6848817972
Удивлены? На самом деле кисломолочные продукты натощак не вредны. Но по большому счету бесполезны. Полезные бактерии, попав в агрессивную среду голодного желудка, быстро разрушатся и польза до кишечника просто не дойдет. Поэтому диетологи рекомендуют пить ряженку и простоквашу через час-полтора после завтрака. Так будет точно больше пользы.

6. Фрукты.

В общем-то логика тут та же, что с апельсиновым соком — фруктовые кислоты раздражают желудок. А мелкие косточки из клубники, например, могут травмировать пустую слизистую. Грубая клетчатка кожуры некоторых фруктов (груши или хурмы) тоже действует раздражающе. Не стоит и говорить, что черешня, виноград способны вызвать шикарное вздутие на голодный желудок! Поэтому есть их нужно тоже после того, как желудок уже успокоен другим завтраком. Например, фрукты в сочетании с творогом — это отличный второй завтрак.
IMG_8928 (1)
7. Отруби.

Казалось бы, что может быть лучше для завтрака, как не отруби. Ведь они помогают надолго уменьшить чувство голода, разбухая в желудке и занимая там место. Но в этом-то и опасность — отруби, как губка, вытягивают воду. И если вы пьете ее недостаточно, то могут возникнуть запоры, повышенная кислотность желудка и раздражение слизистой, а это все впоследствии приводит к синдрому раздраженного кишечника. Не забывайте об этом не только с утра, но и в другое время дня, когда решите поесть отрубей.

по материалам www.kp.ru

Fresh-Honey-Ointment

МЕДОВИК

Мы любим средства по уходу, которые можно есть! Это очень удобно и полезно. Подпитал себя изнутри и снаружи. Просто и здорово! Мед (необработанный, не подвергавшийся нагреву и фильтрации после откачки) занимает особое место в косметологии. И это неудивительно, ведь таким богатством полезных веществ может похвастаться не каждый! Итак, наш рейтинг масок для лица из меда.
honey_closeup

Медовая маска для кожи

3 чайных ложки меда
½ ложки корицы

Смешайте ингредиенты и нанесите на лицо. Оставьте маску на 3-10 минут. Антибактериальные способности и меда и корицы особенно благоприятны для кожи. (НО! Если у Вас чувствительная кожа, будьте осторожны, ведь корица может вызывать раздражение, поэтому вначале поэкспериментируйте на кожном покрове внутренней поверхности руки. Нанесите на 10 минут и посмотрите нет ли реакции.)
avocado-skin-benefits
Маска для чувствительной кожи

1 чайная ложка перетертого авокадо
1 чайная ложка йогурта
1 чайная ложка меда

Смешайте ингредиенты до однородной консистенции. Нанесите смесь на лицо, оставьте маску на 20-30 минут, а потом смойте водой. Эта маска работает следующим образом. Авокадо и йогурт глубоко увлажняют кожу, в то время как молочная кислота, присутствующая в йогурте, разглаживает вашу кожу, очищает поры и стимулирует выработку коллагена.
honey (1)
Медовая маска для чувствительной кожи
2 чайных ложки меда
1 чайная ложка сока/геля алоэ вера

Перемешайте все составляющие вместе и нанесите маску на лицо. Оставьте на 10-20 минут. Эта маска просто идеальна для чувствительной, склонной к раздражением коже. Алоэ уберет раздражение и успокоит вашу кожу.
10-homemade-cancer-and-tumor-remedies_04
Медовая маска против черных точек и следов от угрей.

2 чайные ложки меда
½ чайной ложки лимонного сока

Соедините все ингридиенты, перемешайте и нанесите на лицо. Оставьте на 20-30 минут. Лимонный сок отшелушит отмершие частицы кожи, очистит поры и постепенно выравнит кожу. Ваша кожа станет гладкой и мягкой уже после первого применения, но для заметного эффекта необходимо эту маску сделать несколько раз. (Однако, будьте осторожны, не злоупотребляйте и не пересушите вашу кожу.)
honey_lemon_DIY_face_mask

00230h_604346729_north_552x

ТРЕНД: 60-е

Вместе с простыми линиями, коконообразными силуэтами и бисексуальным внешним видом благодаря меху, перьям и овчине, коллекции этого сезона созданы для того,чтобы обогревать и закутывать вопреки холодам. Чтобы прогнать грусть приближающейся зимы, этой осенью просто необходимо одеваться в стиле 60-х и блистать в золоте и серебре!

gucci 2014 2015 fw

Gucci f/w ready to wear 2014/2015

LV rtw 20142015

LV f/w ready to wear 2014/2015

DG20142015rtw

D&G f/w ready to wear 2014/2015

saint laurent rtw 20142015

Saint Laurent ready to wear 2014/2015

braidshairtrend

А-ЛЯ 20-ЫЕ

«Валик Гибсона» был очень популярен в начале 20-х годов прошлого столетия. Рыбий хвост же является актуальной и остромодной прической уже несколько лет подряд. Если совместить эти две прически, то получится актуальный эксперимент.
4-Braid-Edit

MORE THAN FASHION