coffee13

9 ПРИЧИН ЛЮБИТЬ КОФЕ

Вы надеетесь, что утром кофеин добавит бодрости, и с вожделением ждете свою чашечку послеобеденного кофе. Кажется, в этом всем есть что- то магическое, но на проверку оказывается, что просто кофеин напрямую воздействует на центральную нервную систему, улучшая твое настроение изменением уровня дофамина и серотонина в крови (это объясняет, почему кофеин остается самым распространенным психотропным препаратом). Но ко всему этому у кофеина имеется много других полезных свойств: от увеличения выносливости на занятиях спортом до борьбы с раком.coffee8

9 причин любить кофе:

1. Кофе защищает мозгcoffee
Фокус заключается в том, что выпив этот замечательный напиток, вы не только получаете заряд бодрости на целый день, но и улучшаете мозговую деятельность, а , значит, и познавательную деятельность мозга. Кофеин улучшает память, блокируя аденозин, вещество , которое способствует восполнению мозговой оболочки. Одно из исследований, опубликованное в Alzheimer’s Disease, предполагает, что 5 чашек кофе в день могут существенно уменьшить уровень белка, который приводит к болезни Альцгеймера. В другом исследовании установили, что натуральный кофе способствует увеличению количества белков, которые защищают наш мозг от деменции, потери памяти и снижения умственной активности.

2. Кофе помогает лучше тренироватьсяcoffee2
Последние исследования, опубликованные в Journal of Nutrition, показали, что кофеин помогает улучшить двигательную активность. Участникам эксперимента предлагалось выполнить упражнения для тела и на сноровку. Небольшая доза кофеина приводила не только к улучшению результата в выполнении этих тестов, но и к желанию прилагать максимум усилий при их выполнении. Другие исследования утверждают, что тем, кто занимается в тренажерных залах , чашечка кофе уменьшит боли в теле после тренировки , тем самым улучшит настроение после успешной тренировки.

3. Кофе очищает почкиcoffee3
В обзоре, недавно опубликованном в American Journal of Clinical Nutrition, посвященном последним трем большим исследованиям, говорится о том, что у людей , употребляющих кофе, камни в почках появляются на 30 % реже. (И приятная новость для любителей шоколада: вещества, находящиеся в какао противодействуют кристаллизации мочевой кислоты, что тоже защищает почки от образования камней)

4. Кофе борется с диабетом II типаcoffee4
Люди, которые пьют несколько чашечек кофе в день существенно снижают риск заболевания диабетом II типа, ученые считают, что кофеин играет определенную роль в терапии людей, склонных к диабету.

5. Кофе улучшает настроениеcoffee7
Вы грустите? Идите в ближайшее кафе и выпейте чашечку ароматного кофе. В исследовании, опубликованном в Archives of Internal Medicine, утверждается, что женщины среднего и старшего возраста, которые регулярно пили по 4-5 чашек кофе в день в течение 10 лет, меньше всего были склонны к депрессиям. Такое же действие кофе оказывает и на мужчин. В последнем исследовании участвовали люди, страдающие диабетом II типа. У больных, которые ежедневно пили кофе, не были выявлены симптомы депрессии. Кофеин способствует выработке дофамина, который улучшает настроение и содействует общению .

6. Кофе подавляет образование раковых клетокcoffee12
Несколько исследований, проведенных в разных странах, приходят к выводу, что употребление кофе снижает риск развития рака матки у женщин. В зоне риска находятся особенно женщины с избыточным весом и в период менопаузы. Исследование, опубликованное в журнале Nutrients утверждает, что женщины, выпивающие по 2 и более чашек кофе в день на 34% менее склоны к возникновению рака матки. International Journal of Cancer поместил на своих страницах обзор исследований, проведенных в Европе, Японии и США , в которых утверждается, что ежедневная чашка кофе снижает риск заболевания раком матки на 8%. В этот же журнале опубликованы результаты исследований, проведенных в Японии среди женщин среднего возраста , которые употребляют кофе,у них наблюдается снижение риска рака прямой кишки на 37% . Сама по себе цифра впечатляющая.

7. Кофе ослабляет проявления симптомов болезни ПаркинсонаSteaming cup of coffee
«Ученые полагают, что чашка или две кофе снижают симптомы болезни Паркинсона, блокируя определенные сигналы в мозге . Это не только уменьшает симптомы сонливости днем, но и уменьшает тремор и скованность движений», —  говорит Майкл Шворзчайлд (Michael Schwarzschild) доктор медицинских наук , профессор в области неврологии в Harvard Medical School.
До конца еще не ясно может ли кофеин препятствовать возникновению болезни Паркинсона, но в исследовании, которое проводил профессор Шворзчайлд , опубликованном в журнале Movement Disorders, говорится о том, что среди приверженцев кофе в половину меньше тех, у кого есть симптомы этого заболевания .

8. Кофе помогает вам дышатьcoffee11
Кофе действует расслабляюще на дыхательную систему, тем самым улучшая вентиляцию легких , что благотворно сказывается на работе наших легких и бронхов.

9. Кофе защищает печеньcoffee6
Кофе начинают рассматривать как потенциальное средство для лечения печени, особенно при безалкогольной дистрофии. Похоже, что напиток противодействует воспалительным процессами и улучшает жировой обмен, снижая риск заболевания печени. Кофе уменьшает риск повреждений печени, которые ведут к циррозу.coffee5